Astuces de grand-mère pour augmenter sa libido : 5 idées à tester

L’augmentation de la libido est un sujet qui a toujours suscité l’intérêt, et de nombreuses astuces de grand-mère circulent depuis des générations. Ces remèdes traditionnels sont souvent perçus comme des solutions naturelles pour raviver la flamme de la passion. Cependant, il est important de distinguer entre les conseils qui ont une base scientifique et ceux qui relèvent davantage de la légende. Vous ou votre partenaire n’avez plus de libido et c’est un problème pour votre couple ? Pas de panique, il existe des solutions. Dans cet article, je vous donne 5 astuces de grand-mère pour augmenter sa libido, en les évaluant ! 

1. Manger des aliments aphrodisiaques : info ou intox ? 

L’idée de manger des aliments considérés comme des aphrodisiaques, pour augmenter sa libido, est bien connue. On nous sort les mêmes salades que les boniments sur les bons aliments pour influencer le sexe du bébé. Il existe peu de preuves scientifiques solides pour étayer ces prétentions. Bien que certains aliments puissent avoir des effets sur la circulation sanguine et la stimulation des sens, les résultats varient d’une personne à l’autre.

Voici la liste des aliments aphrodisiaques accompagnés de leurs potentiels bienfaits : 

• Les huîtres : les huîtres sont riches en zinc, un minéral essentiel pour la production de testostérone, l’hormone sexuelle masculine.
  
• Le chocolat noir : le chocolat noir contient des substances chimiques telles que la phényléthylamine, qui peuvent favoriser la libération d’endorphines et améliorer l’humeur.
  
• Les amandes : les amandes sont riches en acides gras essentiels et en vitamine E, qui sont bénéfiques pour la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
  
• Les asperges : les asperges contiennent de la vitamine B6 et du folate, qui sont essentiels pour la production d’hormones sexuelles.
  
• Le gingembre : Le gingembre est connu pour ses propriétés stimulantes et peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour la performance sexuelle.
  
• Le miel : le miel est riche en vitamines B et en boron, un minéral qui peut aider à réguler les niveaux d’hormones sexuelles.
  
• Les fruits de mer : outre les huîtres, d’autres fruits de mer comme les crevettes, les moules et les crabes sont également considérés comme des aphrodisiaques en raison de leur teneur en zinc et en acides gras oméga-3.
  
• L’ail : l’ail contient de l’allicine, un composé qui peut améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque.
  
• Les piments : les piments contiennent de la capsaïcine, qui peut augmenter la circulation sanguine et stimuler les terminaisons nerveuses.
  
• Les bananes : les bananes sont riches en vitamines B et en potassium, qui peuvent soutenir la production d’hormones sexuelles.
  
• Les fraises : les fraises sont associées à la sensualité et sont riches en vitamine C, qui peut favoriser la circulation sanguine.
  
  

Il est important de noter que l’efficacité des aliments aphrodisiaques peut varier d’une personne à l’autre, et leur impact peut être plus psychologique que physiologique. Cela fait partie des astuces de grand-mère pour augmenter sa libido plutôt hasardeuses. Néanmoins, une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, est fondamentale pour maintenir une bonne santé sexuelle. 

❤️ Mon conseil : si vous croyez au pouvoir des aliments aphrodisiaques, il n’y a pas de mal à les incorporer dans votre régime alimentaire, mais ne vous attendez pas à des résultats miraculeux.

2. Utiliser des herbes et des plantes : une astuce de grand-mère pour augmenter la libido plutôt douteuse

Les herbes aphrodisiaques sont des plantes traditionnellement associées à l’augmentation de la libido, la stimulation sexuelle et l’amélioration de la performance sexuelle. Certaines de ces herbes ont été utilisées depuis des siècles dans diverses cultures pour leurs propriétés aphrodisiaques présumées. Voici quelques-unes des herbes aphrodisiaques les plus populaires :

• La maca : la maca est une plante originaire des Andes péruviennes, connue pour ses propriétés stimulantes de la libido. Elle est riche en nutriments et en composés phytochimiques qui peuvent soutenir la santé sexuelle.
  
• Le ginseng : le ginseng est une herbe largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la vigueur sexuelle. Il est censé augmenter l’énergie, l’endurance et la libido.
  
• La tribulus terrestris : Cette plante est parfois utilisée comme stimulant de la libido. Elle est censée augmenter la production de testostérone, bien que les preuves scientifiques soient mitigées.
  
• Le fenugrec : le fenugrec est une plante qui contient des composés tels que la diosgénine, qui peuvent influencer positivement la libido et la performance sexuelle.
  
• Le damiana : l’extrait de damiana est traditionnellement utilisé comme aphrodisiaque. Il est censé stimuler la libido et améliorer la satisfaction sexuelle.
  
• Le gingembre : le gingembre est une herbe courante qui peut aider à augmenter la circulation sanguine, ce qui peut avoir un effet positif sur la fonction sexuelle.
  
• L’astragale :lL’astragale est utilisée en médecine chinoise traditionnelle pour améliorer la libido et l’énergie sexuelle.
  
  

❤️ Mon conseil : si vous envisagez d’utiliser des herbes ou des compléments alimentaires, consultez d’abord un professionnel de la santé pour vous assurer qu’ils sont sans danger et adaptés à votre situation.

3. Pratiquer le yoga et la méditation pour vous rendre plus zen 

La réduction du stress grâce au yoga et à la méditation est une des astuces de grand-mère pour augmenter la libido. Le stress chronique peut réduire le désir sexuel, et ces pratiques peuvent aider à détendre le corps et l’esprit. Voici quelques poses de yoga qui peuvent être bénéfiques pour stimuler la libido :

La posture du cobra (Bhujangasana) 

1. Allongez-vous face contre terre, les jambes tendues.
2. Placez vos mains sous vos épaules, les doigts pointés vers l’avant.
3. En inspirant, redressez le haut de votre corps en gardant les hanches au sol.
   

Cette posture peut renforcer les muscles du plancher pelvien et favoriser la circulation sanguine dans la région pelvienne.

La posture du papillon (Baddha Konasana) 

1. Asseyez-vous avec les jambes étendues.
2. Pliez les genoux et rapprochez les plantes de pied l’une de l’autre.
3. Maintenez vos pieds avec vos mains et laissez vos genoux s’ouvrir vers les côtés.
   

Cette posture peut aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à améliorer la flexibilité de la région pelvienne.

La posture de la déesse (Utkata Konasana) 

1. Écartez vos pieds plus largement que la largeur des hanches, les orteils pointés légèrement vers l’extérieur.
2. Fléchissez les genoux et descendez en position de squat.
3. Gardez le dos droit et les bras tendus vers l’avant.
   

Cette posture renforce les muscles des jambes et de la région pelvienne, favorisant ainsi la stabilité et la force.

❤️ Mon conseil : intégrer le yoga et la méditation dans votre routine quotidienne peut avoir des avantages pour la santé mentale et physique, ce qui peut indirectement améliorer la libido.

4. Renforcer la communication au sein de votre couple 

L’amélioration de la communication dans une relation est essentielle pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante. Parler ouvertement de vos besoins et de vos désirs avec votre partenaire peut renforcer l’intimité émotionnelle et sexuelle. Si vous ne savez pas comment exprimer vos désirs et vos sentiments à votre partenaire, vous pouvez consulter un sexologue ou un thérapeute de couple. Un professionnel vous donnera toutes les clés pour parvenir à retrouver votre connexion sexuelle et à augmenter votre libido 

5. Faire de l’exercice régulièrement : une astuce de grand-mère pour augmenter la libido qui marche

L’exercice physique régulier peut augmenter la circulation sanguine, améliorer la santé cardiovasculaire et dynamiser la production d’endorphines, ce qui peut contribuer à stimuler la libido. Privilégiez des exercices cardiovasculaires et de la musculation douce pour ne pas vous blesser. En plus de vous enlever tout le stress du quotidien, le sport vous donnera confiance en vous et vous serez plus à même d’augmenter votre libido ! 

❤️ Mon conseil : incorporer une activité physique régulière dans votre vie n’a que des avantages pour votre santé en général. 

Le mot de la fin : en fin de compte, il n’existe pas de solution unique et les astuces de grand-mère pour augmenter sa libido ne sont souvent que des approches complémentaires. Si vous avez des préoccupations sérieuses concernant votre libido ou votre vie sexuelle, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé ou un sexologue pour obtenir des conseils et des recommandations appropriés. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. La clé réside généralement dans la compréhension de vos besoins, de votre corps et de votre relation, ainsi que dans la recherche de solutions adaptées à votre situation spécifique.